むかちんとグルメ
パイ時々むかちんです
爽やかな朝、
最高の天気で迎えた週末の朝はやっぱりカフェですね✨✨
やる気がみなぎります(≧∇≦)/
皆様は週末どんなことをしてすごしますか？？
僕はスポーツ三昧ですヾ(๑⃙⃘´ꇴ｀๑⃙⃘)ﾉ
昨日も友人達とフットサルをしてきました☆＊:,*（●´∀｀）人（´∀｀●）*・:＊☆
やっぱりスポーツは楽しいですね♪♪
お陰様で、今日は全身筋肉痛です(><)
健康を保つには適度な運動が大切だとよくききますよねヽ(^0^)ノ
適度とはどのくらいなんでしょうか？？
一般的には週間150分の運動、
1日8000歩、少し体に負担かかる程度の運動♪
と言われているそうですヾ(๑⃙⃘´ꇴ｀๑⃙⃘)ﾉ
また健康＝寿命
と言われていて、
適度な運動をしている人と、
全く運動をしない人とでは、
早世のリスクが31％も低いのだとか！！
びっくりですね(*´∀｀)
適度な運動を大事にしていきます♪♪
爽やかな朝、
最高の天気で迎えた週末の朝はやっぱりカフェですね✨✨
やる気がみなぎります(≧∇≦)/
皆様は週末どんなことをしてすごしますか？？
僕はスポーツ三昧ですヾ(๑⃙⃘´ꇴ｀๑⃙⃘)ﾉ
昨日も友人達とフットサルをしてきました☆＊:,*（●´∀｀）人（´∀｀●）*・:＊☆
やっぱりスポーツは楽しいですね♪♪
お陰様で、今日は全身筋肉痛です(><)
健康を保つには適度な運動が大切だとよくききますよねヽ(^0^)ノ
適度とはどのくらいなんでしょうか？？
一般的には週間150分の運動、
1日8000歩、少し体に負担かかる程度の運動♪
と言われているそうですヾ(๑⃙⃘´ꇴ｀๑⃙⃘)ﾉ
また健康＝寿命
と言われていて、
適度な運動をしている人と、
全く運動をしない人とでは、
早世のリスクが31％も低いのだとか！！
びっくりですね(*´∀｀)
適度な運動を大事にしていきます♪♪
